ANXIETY

LEARN MORE ABOUT ANXIETY...

  "Apren més sobre l'ansietat"

What are the symptoms of anxiety? Anxiety can produce three types of symptoms: 

Psychological: worry, fear, insecurity, restlessness, difficulty concentrating, negative thoughts about oneself, insomnia, etc. 

Physical: sweating, trembling, palpitations, muscle tension, headache, dizziness, rapid breathing (hyperventilation), feeling of suffocation, gastrointestinal discomfort, dry mouth, among others.

 
Behavioral: crying, stuttering, making repetitive movements, becoming paralyzed, smoking, eating or drinking excessively, and avoiding situations that produce the state of anxiety. 

Not all people present the symptoms of peers or experiments with the intensity of peers.

Quins simptomes te la ansietat?

La ansieta puede producir tres tipos de síntomas: 

Psicològics: preocupació, por, inseguretat, inquietud, dificultats de concentració, pensaments negatius sobre un mateix, insomni, etc. 

Física: sudoración, temblor, palpitaciones, tensión muscular, mal de cabeza, mareig, respiración rápida (hiperventilació), sensación de ofec, molestias gastrointestinales, boca seca, entre otros.  

Conductuales: plorar, tartamudejar, fer moviments repetitius, quedar-se paralitzat, fumar, menjar o beure en excés, i evitar les situacions que produeixen l’estat d’ansietat. 

No todas las personas presenten los síntomas de los compañeros ni los experimentos con la intensidad de los compañeros.

Can anxiety be treated?

Anxiety is a natural emotion, not pathological in itself, so the most important thing is to recognise it as such and know how to manage it. The most commonly used medications are anxiolytics, which quickly reduce the symptoms of the disorder. They should only be taken when prescribed by a doctor and should not be taken for longer than four weeks. To avoid risks, they should never be stopped voluntarily and abruptly, but only when prescribed by a doctor and with a gradual reduction of the dose.

There are also other techniques such as:

• Cognitive techniques (1)
• Behavioural techniques (2)
• Relaxation techniques (3)                                                   

(1)         (2)                (3)
                                                           

Es pot tractar l'ansietat?
L'ansietat és una emoció natural, no patològica en si mateixa, per això el més important és reconèixer-la com a tal i saber gestionar-la. Els medicaments més utilitzats són els ansiolítics, que redueixen ràpidament els símptomes del trastorn. Només s'han de prendre quan ho prescrigui un metge i no s'han de prendre durant més de quatre setmanes. Per evitar riscos, no s'han d'aturar mai de manera voluntària i brusca, sinó només quan ho prescrigui el metge i amb una reducció gradual de la dosi.

També hi ha altres tècniques com:

• Tècniques cognitives (1)
• Tècniques de comportament (2)
• Tècniques de relaxació (3)

Types of anxiety:

1. Agoraphobia: Fear of being in places where it is difficult to leave if you feel unwell or nervous.
2. Panic attacks: Moments when you suddenly feel very afraid, with a very fast heart, sweating and the urge to run away.
3. Social phobia: A very strong fear of talking or being with other people for fear of making a fool of yourself.
4. Specific phobias: Very strong fear of specific things, such as certain animals or places.
5. Generalised anxiety: Worrying all the time about lots of things, even when nothing serious is happening.
6. Illness anxiety: Feeling very nervous or afraid because you are ill.
7. Drug anxiety: Feeling bad or nervous about taking or stopping taking a substance (such as alcohol or drugs).
8. Unspecified anxiety: When there is anxiety, but you are not sure what type it is.
9. OCD (obsessive-compulsive disorder): Having scary thoughts and doing things over and over again to feel calmer.
10. Post-traumatic stress: Feeling bad after experiencing something very ugly or dangerous, remembering it all the time.

Tipus d'ansietat

1. Agorafòbia: Por d'estar en llocs on és difícil marxar si et sents malament o nerviós.
2. Atacs de pànic: Moments en què de cop et sents molta por, amb el cor molt ràpid, sudoració i ganes de fugir.
3. Fòbia social: una por molt forta a parlar o estar amb altres persones per por de fer el ridícul.
4. Fòbies específiques: por molt forta a coses concretes, com ara determinats animals o llocs.
5. Ansietat generalitzada: preocupar-se tot el temps per moltes coses, fins i tot quan no està passant res greu.
6. Ansietat per malaltia: Sentir molt nerviós o por perquè estàs malalt.
7. Ansietat per les drogues: sentir-se malament o nerviós per prendre o deixar de prendre una substància (com l'alcohol o les drogues).
8. Ansietat no especificada: quan hi ha ansietat, però no esteu segur de quin tipus és.
9. TOC (trastorn obsessiu-compulsiu): tenir pensaments espantosos i fer coses una i altra vegada per sentir-se més tranquil.
10. Estrès postraumàtic: sentir-se malament després d'haver experimentat alguna cosa molt lletja o perillosa, recordant-ho tot el temps.